शादीशुदा पुरुषों को जरूर खानी चाहिए ये चीजें

मनुष्य का वैवाहिक जीवन तभी सफल होता है जब उसकी प्रजनन क्षमता अच्छी हो। शादी के बाद पुरुषों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है ताकि वे किसी भी तरह से शारीरिक रूप से कमजोर न हो जाएं। बढ़ती उम्र के साथ पुरुषों की प्रजनन क्षमता प्रभावित हो सकती है क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ Testosterone Hormone टेस्टोस्टेरोन हार्मोन कम होने लगता है।

पुरुषों में अगर Fertility प्रजनन क्षमता कम हो तो उसे पिता बनने में कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। लेकिन कुछ घरेलू चीजों के सेवन से आप इन परेशानियों से राहत पा सकते हैं।

पुरुषों को अपनी प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का कार्य न केवल पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाना है बल्कि यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और मांसपेशियों के विकास में भी मदद करता है। अगर किसी कारण से इस हार्मोन की कमी हो जाए तो घबराने की जरूरत नहीं है आप घरेलू चीजों का सेवन करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

Onion / प्याज

पुरुषों की सेहत के लिए प्याज बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में काफी मददगार साबित होते हैं। वैसे तो इसका इस्तेमाल सब्जियों और व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है लेकिन अगर आप प्याज को कच्चा खाएंगे तो इसका शरीर पर अच्छा असर होगा और पोषक तत्व भी मिलेंगे।

Musk / कस्तूरी

कस्तूरी शुक्राणुओं की संख्या और पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकती है क्योंकि इसमें जिंक प्रचुर मात्रा में होता है। इस पोषक तत्व की कमी से पुरुषों में हाइपोगोनाडिज्म की समस्या हो जाती है जिसके कारण टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन सही मात्रा में नहीं हो पाता है। ऐसे में कस्तूरी से मनचाहा परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।

Green Leafy Vegetables / हरे पत्ते वाली सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियाँ हर किसी के लिए सेहत का खजाना हैं। लेकिन अगर पुरुष इसे नियमित रूप से खाते हैं तो उनकी प्रजनन क्षमता अच्छी रहती है। इसमें मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है। जिससे टेस्टोस्टेरोन का स्तर बेहतर रहता है। खासतौर पर अगर आप पालक का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद साबित होगा।

Ginger / अदरक

आप अदरक से भी टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ा सकते हैं। इसे सीधे या चाय के साथ खाया जा सकता है। यह पुरुष प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने का काम करता है। जिससे पिता बनने में कोई परेशानी नहीं होती है।

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Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता