रात को सोने से पहले पानी पीने से हो सकती है जानलेवा बीमारी

Side Effects of Drinking Water Before Sleeping पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके बिना जीवन की कल्पना करना असंभव है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे पीने का एक सही तरीका और सही समय होता है? सुबह खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।

लेकिन अगर इसे सोने से पहले किया जाए तो इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है। दरअसल पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन तभी जब आप इसका सेवन सही समय पर करें। दरअसल, सोने से पहले पानी पीने से शरीर को फायदे की जगह नुकसान होता है। आइए जानते हैं कि सोने से तुरंत पहले पानी पीने से शरीर को क्या नुकसान होता है।

सोने से पहले पानी पीने से क्या होता है?

रात को सोने से पहले पानी पीने से रात में पेशाब करने की संभावना बढ़ जाती है। इसे वैज्ञानिक भाषा में Nocturia Symptoms नॉक्टुरिया कहा जाता है। इसलिए सोने से पहले पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद नहीं माना जाता है।

Nocturia Symptoms / नॉक्टुरिया के लक्षण क्या हैं?

यदि आप सोने के बाद दो या अधिक बार शौचालय जाने के लिए रुक-रुक कर उठते हैं, तो यह नॉक्टुरिया का लक्षण हो सकता है। रात में 6-8 घंटे तक पेशाब पर नियंत्रण रखना जरूरी है। अगर आपको रात में एक से ज्यादा बार पेशाब करने के लिए उठना पड़ता है तो डॉक्टर से सलाह लें।

हृदय संबंधी बीमारी

अगर आप रात को सोने से पहले पानी पीते हैं तो इससे दिल की बीमारी हो सकती है। क्योंकि पानी पीने से आपको नींद आने लगती है और फिर आपको नींद आने में परेशानी होती है। इससे आपके हृदय और मस्तिष्क पर दबाव बढ़ता है और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

मानसिक समस्या

अगर आप रात को नींद में हैं और सोने से पहले पानी पीते हैं तो इससे आपको मानसिक परेशानी हो सकती है। क्योंकि पानी पीने से आपको नींद आने लगती है और फिर आप तब तक सोचते रहते हैं जब तक आपको नींद नहीं आ जाती। ऐसे में तनाव बढ़ता है और मानसिक परेशानियां हो सकती हैं।

मूत्र संबंधी समस्या

अगर आप रोज रात को सोने से पहले पानी पीते हैं और फिर सो जाते हैं तो आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है इसलिए आपको रात को सोते समय पेशाब से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।

बार-बार पेशाब करने के लिए उठना

बिस्तर पर जाने से पहले पानी पीना मूत्र संबंधी प्रमुख समस्याओं में से एक है। इसके लिए जागने को चिकित्सकीय भाषा में नोक्टुरिया कहा जाता है। नींद के दौरान बाथरूम जाने से नींद में खलल पड़ता है। परिणाम नींद की कमी और सुस्ती है।

सीने में जलन महसूस होना

कुछ लोग जिन्हें रात में पानी पीने की आदत होती है उन्हें सीने में जलन की समस्या होती है। सोते समय लेटने से गैस्ट्रिक एसिड अधिक आसानी से ग्रासनली में ऊपर चला जाता है। इससे आप असहज हो जायेंगे। परिणामस्वरूप यह आपकी नींद में खलल डालता है।

नींद और आराम में गड़बड़ी

कुछ लोग हाइड्रेटेड रहने के लिए रात को सोने से पहले ढेर सारा पानी पीते हैं। इससे दिक्कत होती है। शरीर में प्रवेश करने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ को संसाधित करने के लिए शरीर के विभिन्न अंगों को काम करना पड़ता है। इससे रात में नींद और आराम में खलल पड़ता है।

मूत्राशय भरा हुआ महसूस होता है

सोने से पहले पानी पीने से मूत्राशय भरा हुआ महसूस होता है। जिसके कारण बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है। इससे आपकी नींद में खलल पड़ता है।

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Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता